“Я помогаю людям находить внутренние ресурсы для более осознанной и целостной жизни, укреплять самооценку, проживать утраты и справляться с горем. Придерживаюсь гештальт-подхода и подбираю наиболее действенное решение к вашей уникальной истории.”, - Сергей Смоленцев

“Я помогаю людям находить внутренние ресурсы для более осознанной и целостной жизни, укреплять самооценку, проживать утраты и справляться с горем”, -
Сергей Смоленцев

Гештальт психолог

Индивидуальные психологические сессии

Смоленцев Сергей

Записаться

Придерживаюсь гештальт-подхода
и подбираю наиболее действенное решение к вашей уникальной истории.

“Я помогаю людям находить внутренние ресурсы для более осознанной и целостной жизни, укреплять самооценку, проживать утраты и справляться с горем”, -
Сергей Смоленцев

Обо мне

Я практикующий психолог. Регулярно прохожу индивидуальную и групповую супервизию, постоянно повышаю квалификацию, чтобы работать максимально бережно и профессионально.

В своей практике интегрирую современные методы: ДПДГ/EMDR (для работы с травматичным опытом), IFS (диалог с внутренними частями личности) и арт-терапевтические практики. Последние 3 года я посвятил углубленной подготовке в области психотерапии, консультирую на протяжении 2 лет в рамках частной практики.

Помогаю бережно проработать травмы, снять внутренние конфликты и опираться на свои внутренние ресурсы. Приглашаю на консультацию, если чувствуете, что привычные способы справляться перестали работать, и хотите более глубоких и устойчивых изменений.

Спокойствие рождается там, где появляется понимание себя и чувство внутренней опоры

Запросы, с которыми я работаю

Меня разрывают противоречия. Как понять что нужно именно мне?

Боль потери может казаться невыносимой. Я буду рядом, чтобы помочь вам пройти через это горе, не подавляя его, а найдя способ жить дальше, сохраняя связь с тем, что было дорого.

Важно поднять самооценку и справиться с неуверенностью
в себе

Сомнения парализуют и мешают действовать. Постоянный внутренний критик отнимает все силы. Мы научимся слышать другую, поддерживающую часть себя — ту, что верит в ваши силы и право на ошибку.

Как справиться с моим горем и утратой?

Ищу ресурсы
и силы для жизни

Вы чувствуете опустошение и апатию, будто батарейка села. Вместе мы найдём источники энергии внутри вас и вернём вкус к жизни.

Хочу выстроить гармоничные отношения
с близкими

Постоянные недопонимания и обиды выматывают. Мы разберем ваши шаблоны в общении, научимся ясно говорить о своих чувствах и слышать другого, чтобы диалог заменил конфликт.

Вы разрываетесь между требованиями карьеры и семьи, чувствуя, что везде недодаёте. Постоянное «должен» ведёт к выгоранию. Мы найдём способ распределить энергию так, чтобы не жертвовать ни одной важной частью вашей жизни.

Важно поднять самооценку и справиться с неуверенностью

Вы разрываетесь между требованиями карьеры и семьи, чувствуя, что везде недодаёте. Постоянное «должен» ведёт к выгоранию. Мы найдём способ распределить энергию так.

Восстановить баланс между ролями в работе
и семье

Как понять что нужно именно мне?

стоимость консультаций

Первичная консультация
(90 минут)

3000 ₽

Первая встреча — это время для знакомства. Мы обсудим ваш запрос, определим цели,
и вы сможете понять, подходит ли вам моя манера работы. Это поможет нам вместе наметить вектор дальнейшего движения.

После этого вы сможете принять осознанное решение о начале совместной работы.

Консультация
(55 минут)

2500 ₽

Наша совместная работа — это создание безопасного пространства для исследования. Здесь вы сможете лучше разобраться в своих мыслях и чувствах, а главное — научиться реагировать на жизненные ситуации по-новому, опираясь на свои истинные ценности.

В конечном итоге, мы будем работать на то, чтобы создать два главных ресурса: ясность (что со мной происходит и почему) и свобода (возможность выбирать, как реагировать на жизненные ситуации и куда двигаться дальше).

Как работает психолог?

В отличие от дружеской поддержки, терапия предлагает структурированный процесс, где профессиональный проводник помогает исследовать вашу психическую реальность.

Часто говорят: «Надо прислушиваться к себе». Но к чему именно? Осознанность — это навык последовательного внимания к трём фундаментальным слоям вашего внутреннего мира:

Чувства. В отличие от быстрых эмоций, чувства — это направленные, устойчивые переживания. Они всегда имеют объект и служат указателями наших глубинных ценностей и потребностей.

Эмоции. Это кратковременные, часто интенсивные реакции на внешние или внутренние стимулы. Именно по этим внешним маркерам психолог замечает: «С клиентом происходит что-то важное».

Телесные ощущения. Многие хронические болезни и напряжения — это телесное воплощение непрожитых до конца эмоций.

Что такое осознанность?

Каждый из нас сталкивался с незакрытым гештальтом — даже если не знал этого термина. Сегодня он у всех на слуху, но что же скрывается за этим модным словом?

Гештальт (от нем. Gestalt — «целостный образ, форма») — это целостный образ ситуации или дела. Он рождается в момент, когда вы что-то начинаете, и создает когнитивное напряжение (то самое чувство «что-то висит»), которое не отпускает, пока дело не будет завершено.

Незакрытые гештальты: что забирает вашу энергию и что с этим делать?

Осознанность — это способность полностью присутствовать "здесь и сейчас", целенаправленно и безоценочно наблюдать за своими мыслями, чувствами, телесными ощущениями и окружающим миром.

Гештальт — это целостный образ ситуации или дела. Он рождается в момент, когда вы что-то начинаете, и создает когнитивное напряжение (то самое чувство «что-то висит»), которое не отпускает, пока дело не будет завершено.

Психотерапия — это не просто беседа. Это форма глубокой внутренней работы, которую невозможно свести к простому разговору.

Что скрывается за словом «психотерапия»?